<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
<channel>
<title>Кнаус Уильям Дж.  -Портал SamoLit.com</title>
<link>https://samolit.com/authors/34660/</link>
<description>СамоЛит - сайт независимых авторов</description>
<lastBuildDate></lastBuildDate>
<image>
<url>https://samolit.com/gif/samolit_logo.png</url>
<link>https://samolit.com</link>
<title>Портал SamoLit.com</title>
</image>
<item>
<title>Уильям Дж. Кнаус &amp;laquo;Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа &amp;raquo; - Книги на SamoLit.com</title>
<link>https://samolit.com/books/92826/</link>
<description><![CDATA[Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.Вы узнаете, как…• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;• научиться закреплять свои успехи.Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.]]></description>
<author>Уильям Дж. Кнаус</author>
<pubDate>Thu, 17 Oct 2019 18:28:13 +0000</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>